「ランニングしていれば、膝の痛みは当たり前」 そんな言葉をよく耳にするのではないでしょうか。 確かにランナーに多いケガには膝の痛みが含まれます。 あまりにランナーに多いため、「ランナー膝」というケガの名前が付くくらいです。 それだけ膝への負担…

皆さんは走るとき、フォアフット接地でしょうか？ ヒール接地でしょうか？ ランニングの接地には フォアフット・フラット・ヒール接地があります。 ランナーの多くがヒール接地と言われていますが、最近では フォアフット接地に注目が集まっています。 しか…

ランニングの接地には ・フォアフット接地（前足部での接地） ・フラットフット接地（足裏全体での接地） ・ヒール接地（踵からの接地） と３種類に分類されています。 最近は大迫選手やケニアの選手がフォアフット接地であり、フォアフット接地の方が早く走…