皆さんはランニングの前に、ルーティンで行うトレーニングはあるでしょうか。 ランニングの前にトレーニングを行うメリットは ①日常生活からランニングをする身体に切り替わる ②ランニングに必要な筋肉に刺激を入れることで、練習効果を高める ③正しいフォー…